Uma Naidoo, nutriționist la Harvard, a dezvăluit că o importanță esențială în buna funcționare a creierului o are complexul de vitamine B. Afecțiuni de natură cerebrală precum depresia sau demența sunt adesea asociate cu o deficiență de vitamine B.
Lipsa vitaminei B12 este cauza cea mai frecventă pentru problemele cognitive, mult mai frecventă decât credem, în special în rândul vârstnicilor care trăiesc singuri și nu mănâncă corespunzător, a dezvăluit și psihiatru Rajaprabhakaran Rajarethinam, potrivit Digi24.
Alimente care conțin vitamine B
Potrivit medicului nutriționist, din dieta zilnică nu trebuie să lipsească alimente precum ouă, iaurt, somon, semințe de floarea soarelui, linte, fasole, spanac sau varză. Complexul de vitamine B se găsește și în carnea de curcan sau ton, în lapte, cartofi, morcovi, vinete, mazăre, broccoli, ciuperci, pepene galben, zmeură, alune, nuci, germeni de grâu.
